Mindannyiunkkal előfordult már: nem vagyunk éhesek, de valaki kínál- egy nagymama szeretetből, egy barát figyelmességből, vagy egy kolléga a közös élmény kedvéért. És mi mit teszünk? Elfogadjuk. Nem azért, mert szükségünk van rá, hanem mert nem akarjuk megbántani a másikat.
Legjellemzőbb helyzetek
Étel = Szeretet
Számos kultúrában az étel a szeretet egyik legfontosabb jele. Ha visszautasítjuk, a másik úgy érezheti, hogy az ő szeretetét, törődését utasítjuk el. Ezért inkább eszünk- még akkor is, ha nem kívánjuk.
Kapcsolati félelem, nemet mondási nehézség
Sokan attól tartanak, hogy a „nem” elutasításnak tűnik, és rombolja a kapcsolatot. Sőt, egy abúzív kapcsolatban komoly félelem társulhat ahhoz, hogy merjünk bármire is nemet mondani a másiknak- társnak, szülőnek. Így a békesség, a harmónia érdekében inkább engedünk- saját szükségleteink rovására.
Mi történik bennünk ilyenkor?
Elveszítjük a testünkkel való kapcsolatot. Nem a belső éhség vezérel, hanem a másik érzéseinek védelme. Feszültséget élünk át. Miközben eszünk, tudjuk, hogy nem vágyunk rá, mégis alkalmazkodunk.
Bűntudat marad utána. Ahelyett, hogy jó érzéssel gondolnánk vissza a találkozásra, sokszor neheztelünk magunkra, ami újabb evési körökhöz vezethet.
Hogyan mondhatunk nemet szeretettel?
A nemet mondás nem kell, hogy bántó legyen. A titok abban rejlik, hogy megerősítjük a kapcsolatot, miközben saját határainkat is tiszteletben tartjuk. Emellett, akár támogatást is kérhetünk a másiktól.
Néhány példa:
„Nagyon finom lehet, most épp nem vagyok éhes, de szívesen elviszem későbbre.”
„Köszönöm, igazán kedves vagy, most nem kérek, de nagyon értékelem a figyelmességedet.”
„Csodásan néz ki, egy falatot szívesen megkóstolok, de most nem tudok többet enni.”
“Nekem nagyon fontos a tudatos étkezés és hálás lennék, ha támogatnál ebben.”
Ezekben a mondatokban benne van a hála, az elismerés, a tisztelet és az együttműködés igénye- így a másik személy szeretete nem érzi visszautasítottnak magát. Amikor tehát nem tudunk nemet mondani az ételre, valójában nem az ételről van szó, hanem a kapcsolatról és a szeretet kifejezéséről. Ha megtanuljuk szeretetteljesen kifejezni a saját szükségleteinket, egyszerre tisztelhetjük a testünket és a másikat is. Így nem kell többé választani az egészségünk és a kapcsolataink között- mindkettőt megőrizhetjük.